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高考前紧张怎么办？应该怎么样克服时间：2019-04-26 1.微笑。 2.对自己传递一心一意的讯息。 然后，和微笑共同，你需要利用的一个一心一意的讯息。它可以是一个一心一意话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。 3.运用想像力。 随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，步入洞穴。随着你一步步地走进，你留神到这个洞穴里面温暖舒适，而且十分明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满而且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，并且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。 4.与身体的感觉联系起来。 与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经越发为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。可是，不论你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相对满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。 5.想像紧张感正在消失。 用一部分时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相对遥远。 了解面试考核内容自招面试“万变不离其宗”，其考核内容范围无外乎四个方面的疑问：考生综合运用知识的能力；考生对所报院校的认知度；考生对所报专业的认知度；考生的社會价值观。 |
